bagaimana cara mengatasi rasa insecure dalam diri sendiri

Apakah kamu pernah berasa dalam situasi yang tidak pasti dan mulai membuat dirimu tidak nyaman untuk melakukan suatu hal? Mungkin kamu sedang mengalami yang namanya insecure. Sebenarnya, perasaan ini wajar untuk dialami semua orang, namun akan sangat menghambat kehidupan kamu apabila rasa insecure ini datang setiap saat. Oleh karena itu, kamu perlu mengetahui bagaimana cara mengatasi insecure dengan baik dan benar!

Insecure sendiri mempunyai pengertian yaitu perasaan malu, gelisah, ragu, dan tidak percaya diri yang dirasakan dalam diri seseorang. Hal ini dapat disebabkan oleh pengaruh internal maupun eksternal. Salah satu penyebab internal adalah takut akan kegagalan dan penolakan, sementara dari sisi eksternal adalah pernah mengalami kejadian yang meninggalkan perasaan trauma.

7 Tips Cara Mengatasi Insecure

Perasaan insecure yang berlebihan tentunya dapat menganggu aktivitas sehari-hari kamu dalam berbagai aspek kehidupan. Dalam jangka panjang, rasa insecure ini dapat memiliki efek buruk ke kesehatan mental kita dan akan menimbulkan masalah-masalah baru seperti low self-esteem, kesepian, dan kecemasan berlebih. Namun kamu tidak perlu khawatir karena ada beberapa tips untuk menghadapi rasa insecure!

1. Menyadari dan Menerima Kekurangan Diri

tips mengatasi insecure dengan menyadari dan menerima kekurangan diri

Hal yang sering kita lupakan ketika kita sedang mengidolakan artis atau orang sukses yaitu mereka tidak sesempurna yang kita bayangkan. Seberapa hebat ataupun sukses orang tersebut, mereka pasti mempunyai kekurangan karena manusia tidak sempurna dan itu yang menjadikan mereka manusia. Seringkali kita lari atau tidak ingin membahas kekurangan mereka sendiri. Padahal tahapan awal untuk mengatasi masalah tersebut adalah dengan menyadarinya dan menerimanya terlebih dahulu. Kekurangan bukanlah hal yang perlu disembunyikan, melainkan kita harus mulai mencari tahu, mengenali dan menerima kekurangan tersebut.

2. Fokus terhadap Pertanyaan “Apa?”

mengatasi insecure dengan fokus memberikan pertanyaan "apa?"

Dalam proses menyadari dan menerima kekurangan kita, seringkali kita terjebak dalam jurang pikiran kita sendiri. Kita berakhir dengan menyalahkan dan menjelek-jelekkan diri sendiri. Kamu dapat mencoba memikirkan pertanyaan yang tepat yaitu dengan memberikan pertanyaan “Apa” pada diri sendiri, bukan fokus terhadap “Mengapa”. Berikanlah pertanyaan seperti “apa yang dapat saya lakukan untuk menaikkan rasa percaya diri saya?” atau “apa yang dapat saya pelajari dari kegagalan ini?”. Dengan begitu kamu tidak memberikan fokus yang berlebihan terhadap penyebab dari suatu kejadian yang pada akhirnya memperburuk perasaan insecure kamu.

3. Berhenti Membandingkan Diri dengan Orang Lain

Cara mengatasi insecure lainnya yaituuntuk membandingkan diri dengan diri sendiri

Pernahkah kamu merasa bahwa hidup orang lain lebih baik, indah, dan sukses darimu sehingga membuatmu iri? Sebagian besar orang hanya akan membagikan kehidupan atau pengalaman indahnya di sosial media dan hal tersebut yang mulai menimbulkan perasaan untuk membandingkan diri dengan orang lain. Padahal, hal tersebut hanya akan membuat kita kecewa terhadap diri kita sendiri. Berhentilah membandingkan diri dengan orang lain dan mulailah membandingkan diri dengan diri kita sendiri. Dengan cara tersebut, kita berjuang lebih baik bukan untuk orang lain, melainkan diri kita sendiri. Jangan lupa juga untuk selalu bersyukur dengan apa yang kamu miliki agar hidup kamu menjadi lebih bermakna ya!

4. Menghindari Hal yang Bersifat Toxic

Menjauhi dan menghindari orang-orang toxic serta sosial media

Coba kamu pikirkan, apakah ada kamu teman yang lebih sering membuatmu tidak bahagia dengan pikiran serta pendapat negatifnya? Jika ada, segera hindari orang-orang tersebut dan mulailah menyadari bahwa mereka ada orang yang toxic. Toxic people hanya akan membawa masalah baru ke dalam hidupmu dan membuatmu semakin menderita. Mulailah untuk memilih circle pertemanan yang berkualitas!

Sosial media juga bisa menjadi sumber toxic dalam kehidupanmu. Terkadang sosial media memiliki dunia sendiri yang terkesan sangat sempurna dan indah yang dapat membuat diri kita tambah insecure. Apabila kamu termasuk “kaum rebahan” yang menghabiskan sebagian besar waktunya di sosial media seperti instagram, youtube, twitter dan akun sosial media lainnya, kamu dapat mempertimbangkan social media detox. Caranya yaitu dengan membatasi penggunaan sosial media dalam suatu periode atau hanya menggunakan sosial media untuk keperluan penting saja.

5. Menghabiskan Waktu dengan Orang Terdekat

berkumpul dan menghabiskan waktu bersama orang terdekat seperti keluarga, teman, atau pasangan untuk menghadapi perasaan insecuremu

Salah satu tahapan untuk menghadapi rasa insecure yaitu dengan orang terdekat kamu. Mulailah mencari waktu untuk berkumpul dan berbicara bersama dengan orang yang mencintai kamu seperti keluarga, teman atau pasangan kamu. Tentunya mereka akan selalu berada didekatmu dan mendukungmu. Sampaikan hal-hal yang dapat membuatmu insecure agar mereka dapat membantumu.

6. Melakukan Hal yang Membuatmu Bahagia

Mulai melakukan hal-hal yang dapat membuatmu bahagia untuk mengurangi perasaan insecuremu
Sumber : unsplash.com

Berikanlah waktu khusus pada dirimu untuk melakukan hal-hal yang menyenangkan. Kamu dapat bermain olahraga seperti futsal atau badminton, bermain dengan binatang peliharaan kamu hingga mencoba melakukan hal baru yang belum pernah kamu lakukan sebelumnya.

Ketika kamu sedang merasa insecure, cobalah untuk mengalihkan dirimu terhadap hal-hal yang dapat membuatmu bahagia.

Baca Juga : Yakin Sudah Tahu Tujuan Hidup Kamu Di Tahun 2021?

7. Berbicara dengan Psikolog/Psikiater

salah satu cara mengatasi insecure yaitu  konseling dengan psikolog/psikiater

Jika kamu mengalami insecure secara terus-menerus dan tidak mampu menyelesaikannya, kamu dapat menghubungi psikolog/psikiater untuk mendapatkan penanganan lebih tepat. Mereka dapat membantumu memahami permasalahanmu dan mencari jalan keluarnya. Kalian juga harus ingat untuk tidak perlu merasa malu untuk berkonsultasi dengan mereka. Manakah yang lebih penting? Perkataan orang lain atau kesehatanmu?

Itulah 7 cara mengatasi insecure! Kamu juga perlu mengetahui bahwa perasaan insecure tidak dapat diatasi dalam waktu singkat karena kamu perlu mengalami prosesnya agar dapat berubah. Selalu ingat bahwa setiap perubahan kecil akan berubah menjadi perubahan besar di masa mendatang dan pada akhirnya, kamu akan berterima kasih terhadap dirimu sendiri atas perjuanganmu! Selalu semangat dan jangan lupa untuk share cara mengatasi insecure diatas jika bermanfaat ya serta ikut terus akun sosial media kami lainnya!

Kategori: Self Love

11 Komentar

Alief si jago google analytics · Mei 4, 2021 pada 2:59 pm

Kang maaf tapi itu kalimat yang bawah yang ada CTA nya diedit dulu heheh… Sukses yaa kang!

    riandostandy · Mei 6, 2021 pada 4:10 pm

    Wah, terima kasih sudah mengingatkan ya, terima kasih dan sukses juga kang!

Arti Self Care Yang Wajib Kamu Ketahui - DoctorSelf.id · Mei 3, 2021 pada 2:23 pm

[…] Baca juga: Wajib Tahu! 7 Cara Menghilangkan Stres, Yakin Sudah Tahu Tujuan Hidup Kalian Di Tahun 2021?, 10 Cara Pengembangan Diri Menuju Kesuksesan, 7 Kunci Sukses Cara Mengatasi Insecure dalam Diri Sendiri […]

8 Cara Move On Terbaik Untuk Kamu Yang Lagi Galau - doctorself.id · Mei 17, 2021 pada 11:36 am

[…] Baca juga: Wajib Tahu! 7 Cara Menghilangkan Stres, Yakin Sudah Tahu Tujuan Hidup Kalian Di Tahun 2021?, 10 Cara Pengembangan Diri Menuju Kesuksesan, 7 Kunci Sukses Cara Mengatasi Insecure dalam Diri Sendiri […]

Pengertian Self Love dan Pentingnya Untuk Mencintai Diri - doctorself.id · Mei 18, 2021 pada 1:54 am

[…] Baca juga: 8 Cara Move on Terbaik Untuk Kamu Yang Lagi Galau, 7 Cara Menghilangkan Stres, 10 Cara Pengembangan Diri Menuju Kesuksesan, 7 Kunci Sukses Cara Mengatasi Insecure dalam Diri Sendiri […]

Pentingnya Kesehatan Mental dan Cara Menjaganya sejak Dini · Mei 21, 2021 pada 1:02 pm

[…] Baca juga Kunci Sukses Mengatasi Insecure […]

Me Time: Artinya dan 10 Ide Fun yang Bisa Kamu Lakukan - doctorself.id · Juni 6, 2021 pada 1:50 pm

[…] Baca juga: 8 Cara Move on Terbaik Untuk Kamu Yang Lagi Galau, 7 Cara Menghilangkan Stres, 10 Cara Pengembangan Diri Menuju Kesuksesan, 7 Kunci Sukses Cara Mengatasi Insecure dalam Diri Sendiri […]

Iniloh Ciri Ciri Orang Trauma! Apa Kamu Salah Satunya? - doctorself.id · Juni 14, 2021 pada 7:49 pm

[…] Baca juga: 7 Kunci Sukses Cara Mengatasi Insecure dalam Diri Sendiri […]

Wajib tahu! 35 Kata-Kata Motivasi untuk Orang yang Insecure - doctorself.id · Juni 19, 2021 pada 1:08 pm

[…] Baca juga : Kunci Sukses Mengatasi Insecure […]

Pengertian Overthinking: Gejala dan Cara Mengatasinya, Apakah Kamu Termasuk? · Juni 20, 2021 pada 1:22 pm

[…] Baca Juga : 7 Cara Menghadapi Insecure […]

Iniloh Ciri Ciri Orang Trauma! Apa Kamu Salah Satunya? · Juni 29, 2021 pada 11:18 pm

[…] Baca juga: 7 Kunci Sukses Cara Mengatasi Insecure dalam Diri Sendiri […]

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *